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居家上班的香氣運用

有機精油 花精 保養品 Florihana
芳療家Florihana台灣總代理

文|Effy

在疫情影響之下,我們為了避免感染、減少接觸,很多人的生活出現了不得不的改變。

例如原本要通勤打卡的辦公室,或是匆忙趕在鐘聲響完之前要抵達的教室,變成近在一步的床邊書桌。以前出現在身邊的同事、同學、老師、老闆,因為疫情,都一個又一個化成小人頭出在小小的螢幕上。

過去要彼此移動才能相聚的時空條件不再,只要在我們的主場—家裡面,就可以碰面。

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不過看似安穩的家,其實也暗藏危機。

像是喝不到公司旁邊便利商店販賣的,你開工前必須要喝的第一杯咖啡,腦袋要開機變得好睏難;或是在疫情時代的新生活之下,原本有大家一起在現場集思廣益化解危機的團隊精神可以召喚效率,但因為在家缺少了一點生活的衝勁及臨場感,甚至加上因為在家工作最大的大魔王:枕頭與床,一直誘惑著你,而時常覺得自己像是充不滿的電池,心有餘而力不足。

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Florihana芳療家 居家工作 居家上班 WFH
Photo by Olena Sergienko on Unsplash

如果可以,建議幫自己在家中做出一個明顯區隔。至少走出房門到客廳,建立一個比較能夠專注的環境,並如往常出門一般,換上平日上班衣物、畫上妝,給予自己工作時的內心建設。

但若因為環境限制,放鬆的臥室與必須專心的辦公桌前,只隔了一條小小的走道,甚至緊黏在一起。雖然如此一來工作地點近在咫尺,但工作狀態卻遠在天邊。面對這樣的隱形圍牆,我們可以利用清新的植物芳香突破重圍,同時讓氣味幫助自己從心裡建立一個隱形的專注小空間。那可以用什麼香氣呢?精心推薦:

晨間專心一致,奮發衝刺氣味|穗花薰衣草2+檸檬6+薑1+馬鞭草酮迷迭香1+白千層2

如果說真正薰衣草的氣味,較為甜美細緻,穗花薰衣草的氣味,給人的感覺更為有「力量」的氣味,如同在重訓時面對添加的重量,在做好心理準備後,你的一股作氣將槓鈴舉起的驚人意志力。

配上蘊含能量的薑,及突破性的檸檬配上馬鞭草酮迷迭香,傳說白千層一層一層可以被剝除的皮,象徵使人不斷蛻變,褪除了害怕及不敢正視,往內找回真心。

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在家工作才會發現,最重不過是身上的棉被,雖然感覺有點頹廢,但換個角度也可以說,儘管有很多不情願在很多不想做之下(畢竟床與棉被實在太誘人),自己能夠克服心理糾葛,翻個身就爬起來,坐在電腦前、打開著電腦,敲著敲著,做著自己應該做的工作,這裡面也包含著閃閃發亮的成就感呢!為這樣的自己拍拍手吧!

無論疫情怎麼變化,日常生活怎麼變動,勇敢與積極,是面對的不二法門,用植物芳療香氣為自己加加油

Ps:此配方較為促進流動,如調油塗抹後,請多喝溫開水,或低劑量做使用。

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Florihana芳療家 工作後休息 夜間放鬆 下班放鬆
Photo by Liz Vo on Unsplash

而在辛勤工作一整天後,如何將自己從剛剛上班的專注警戒狀態,卸除一切的武裝,好好放鬆呢?

日與夜是大地的切換,人的身體同樣也有日與夜的設定,那就是工作、學習時佔主場的交感神經(日)以及放鬆、消化時佔主場的副交感神經(夜)。

過去我們有通勤的時間與空間做緩衝,現在上班下班、上課下課只有一個視窗的切換,身體的日夜分界變得模糊。雖然說下班、下課了,但老闆、同學的一封訊息又讓人心裡忙碌了起來。這該怎麼辦呢?

下班時間一到,就拿起你的卸妝用品,把畫上的眼線、塗抹上的眼影,用棉花棒輕輕的卸除掉吧!拿起你最舒服的睡衣,在走進浴室要洗去一切疲憊之前,點上香氣,這樣當你走出來以後,你會發現你的房間彷彿換了一個地方、煥然一新。

可以使用什麼氣味呢?
心情弛放精選搭配:

細語撫慰,走回內心氣味|玫瑰原精1+葡萄柚3+甜馬鬱蘭2+乳香1+高地真正薰衣草3

以平衡的精油為主,玫瑰原精的瑰麗,如同一道細柔的呼喚,沿著花徑我們沿途散步走回內心,有的路徑荊棘滿佈,有的道路歷經了風霜,乳香是最療癒的藥,如同OK蹦修復傷心,用甜馬鬱蘭及真正薰衣草校準內心,屬於自己、不屬於自己的都緩緩放下,充滿陽光的柑橘灑落,在非慣性中找回心的平衡。

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但如同每一個人喜歡的飲料不同,氣味也是,最適合你的精油請用身體來選。

拿出自己手邊的精油,一罐一罐打開來嗅吸,鼻子吸飽氣後,再由嘴巴吐氣,會有一支油如最知心的朋友一般,當你遇見慌亂,不急不慌,默默為你倒一杯酒或是茶,安靜的傾聽你。

以嗅覺當作指南針,找出專屬自己的身心安定油,在吐納之間,透過香透過香氣溫柔的調整自己,放下內心的急與躁,找到內在的靜。

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