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夏至芳療

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文|Louis​

古人透過日晷上的影子位置,去判斷時間。在正午時,再透過圭表上的影子長度變化去劃分四季與節氣。根據《恪遵憲度抄本》所述「北至,日長之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也。」​

夏至就是一年之中日影最短但白天最長那天,以現代天文概念來解釋就是,太陽在夏至時會幾乎 #直射北回歸線,而台灣的地理位置不僅北回歸線經過,甚至有設立三座北回歸線標,分別在嘉義水上鄉、花蓮舞鶴台地、豐濱鄉。​

位於花蓮豐濱鄉的北回歸線標是一個高聳的白色柱狀體,中間有一道狹長的縫,在夏至正午時陽光會剛好穿過那道細縫,在塔下的人就可以感受站在太陽下卻不見影子神奇感受,夏至剛好有到花蓮旅遊的人可以去拍照打卡唷。​

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夏至是陽氣最盛,但卻還不是氣溫最高的時候,正所謂物極必反,因此夏至也是陰生之時,所以夏至後會感覺得氣溫漸升,但卻「陽中帶陰」屬於濕熱的氣候,所以常讓人感覺頭暈、胸悶、倦怠,甚至皮膚濕癢、腸胃不適。​

中醫常推廣在陽氣最盛之時,將陽氣鎖在體內,驅除體內的寒氣,因此有「冬病夏治」的說法。而夏 #三伏貼 就是在夏天的三伏日,利用去風散寒、利水排濕的藥材,例如薑、細辛、白芥子、甘遂等製成外敷藥物,在定喘穴、風門穴、肺俞穴貼上一段時間,可以改善冬天常好發的呼吸道以及皮膚困擾。​

從大自然中取用芳香植物平衡身心的看法上,其實中醫與阿育吠陀中卻有些巧妙的巧合之處。阿育吠陀中將體質分為三種,分別是風型人(Vata )、火型人(Pitta)、水型人(Kapha)。夏季則是屬於 #火能量旺盛的季節,因此失衡的風型人與失衡的水型人也可以試著在陽性能量強盛時期,利用能提升火能量(Pitta)的芳香植物幫助自己能量平衡。​

因應節氣我們來看看哪些芳香植物可以運用在夏至這個節氣~​

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黑胡椒​

本草綱目記載黑胡椒「暖腸胃,除寒濕反胃,虛脹,冷積,陰毒,牙齒浮熱作痛。」​

中醫中常用胡椒於驅風健胃、改善體質痰濕,其實黑胡椒早在公元前4世紀在希臘就為人所知,胡椒曾經被稱為「黑金」,被作為商品貨幣的一種形式,由此可見胡椒的珍貴。黑胡椒除了有特殊的香氣之外,被認為可以幫助消化,因此在料理中也成為非常重要的調味料之一。​

阿育吠陀中黑胡椒也常用來增強Pitta(火),Vata(風)型人失衡時較容易感到疲勞、循環較慢, 而Kapha(水)型人失衡時則是呼吸道敏感、體質痰濕,阿育吠陀中建議這兩種類型的人,可以透過黑胡椒來增強Pitta(火)以保持身體平衡。​

黑胡椒如乾燥木材的香氣,在身體滯遲、生活苦悶之際,可以活絡身心、重燃熱情,讓我們的腳步變得輕盈雀躍。​

薑​

「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫師開藥方」是古人的智慧,但是為什麼夏天那麼熱要吃薑?夏天雖暑氣重,但也因為感覺熱而常吃冰涼的食物、吹冷氣,以中醫角度這樣易損傷脾胃,透過薑的溫辛,讓體內臟腑的熱氣疏散到體表,達到散寒去暑的效果。​

芳療中常用薑的品種與中醫一樣是 Zingiber officinale,不過精油大部分是採用生薑切塊後蒸餾萃取,因此薑的精油中沒有薑辣素,少了辛辣刺激感而多了一些新鮮泥土的氣息,讓人更無負擔地感受到溫暖活絡喔~​

阿育吠陀療法中常利用生薑來緩和像剛吃飽又搭了五次海盜船般的不平衡感受,或是如同頭上罩了塑膠袋般無法大口呼吸的煩悶,這些情況大部分是因為體內Doshas (不純淨的東西)造成的失衡,而薑則可以增加身體Pitta(火)平衡過多的Kapha(水)和 Vata(風)。​

在阿育吠陀中認為Pitta(火)過剩的人不要過多的攝取薑,以免造成火能量過剩引起皮膚發炎、腸胃不適、便秘,這跟中醫裡對於生薑禁忌「陰虛內熱者忌服」的看法一致。​

薑帶有乾燥沃土氣息,溫暖卻不嗆辣,帶給身體安定穩固的力量,感覺每一步都踩得堅定踏實。​

廣藿香​

廣藿香在中醫裡以化濕、解暑聞名,歸脾、胃、肺經,而這正好對應夏日炎炎涼飲下肚易損傷脾胃引起的種種狀況。針對夏季風寒束表、脾胃濕滯的中醫常用配方「藿香正氣散」中就是以廣藿香為要角。​

中醫常用的廣藿香原產地在東南亞,在漢魏時常作為香料進口,是「藿香」的正品來源,從宋代開始規模栽種,而明代之後則逐漸以野生廣泛同為唇形科植物的土藿香(Agastache rugosa)冒充。而與我們生活中常說的左手香(Coleus amboinicus)又是完全不同種植物唷,三者的共同點就是同屬唇形科,而芳療中常用的品種與中醫常用屬同種 Pogostemon cabin。​

廣藿香的英文稱為「Patchouli」,這個字源於印度塔米爾語(Tamil)的patchai與ellai,意思是綠色的葉子。另外也有人認為廣藿香的名字來自印度語「Pacholi」,意思是「香味」。十八世紀印度向歐洲各國輸出紡織品時為了防止蟲蛀,會在織品中夾帶廣藿香葉片,在夏天容易有蚊蟲的季節,可以嘗試利用廣藿香的香氣達到驅趕蚊蟲的幫助唷~​

在印度,廣藿香也是阿育吠陀療法當中常用的芳香植物,幫助身體順暢流動、維持肌膚光彩與青春、平衡情緒並提升感官、讓睡眠變得寧靜沈穩。​

廣藿香帶有潮濕泥土香氣,能使身心平衡鎮靜,情緒和諧平靜,腳步變得緩慢愜意,走得遠卻不吃力。​

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結合中醫與阿育吠陀兩大傳統的養生智慧,我們可以利用【夏日三伏貼】的概念,嘗試將黑胡椒、薑、廣藿香稀釋成3%的按摩油,相當於30毫升的植物油中加入總共18滴的精油,按摩於後頸與上肩部位,感受芳香植物帶來的微妙變化。如果期待感受更深刻的支持,塗抹後可以搭配熱敷15分鐘。​

希望能為你的生活帶來美好的體驗:)​
Namaste~

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