第三脈輪

使用方式

每種精油氣味有不同的特性以及振動頻率，可以對應到不同的脈輪，給予穩定的支持。脈輪的狀態會因為過往未照顧到的經歷以及每天的生活內容而有不同，利用香氣可以幫助我們將過度活躍或者低落的脈輪平衡在健康的狀態。

脈輪複方精油為 純精油，可直接用於 薰香工具，或者加入酒精中做成芳香噴霧，噴灑身體周圍或空間。50毫升酒精建議先加入20滴精油，可依氣味濃淡需求再自行增減精油滴數。如要接觸肌膚，須與植物油調和稀釋，10毫升植物油建議搭配2滴脈輪複方精油（1%濃度）。

／

第三脈輪又被稱為「臍輪」（位於肚臍上方，胃部的位置）、「本我輪」（和「自我意志」有關）或者「太陽神經叢輪」（阿育吠陀體系中認為這裡有著神經聚集處）。

它的關鍵字是「我能夠」：和個人意志、肯定有關。從第一脈輪的存在，到第二脈輪的感受、交流，第三脈輪呈現出多元後的單一：我選擇成為什麼。生存或許是被決定的，感受是由外在世界帶來的，到第三脈輪，是我們更大的一種個人存在狀態，我們能夠選擇以什麼方式滿足生存需求（比如說要做什麼工作、要怎麼做工作）；選擇要滿足當下的愉快，或者擱置一旁而完成更大的渴求（比如說忍住不點炸雞，而打開運動APP來一輪TABATA）。至此，我們擁有了不為五斗米折腰能力，或者可以選擇不因別人的情緒感受而放棄自己想完成的事情。當此脈輪平衡時，我們能夠自在地透過行動落實自己的想法，也更容易肯定自己的能力。

／

與脈輪約會：

將第三脈輪加入擴香工具空間擴香，或者加入酒精中做成酒精噴霧噴灑身體周圍。
使用紙筆其他紀錄文字的方式，用以下的句型來思考自己遇到的情況：
「因為◇◇◇，所以我不得不○○○」
可以列出三個左右的句子，然後將雙手交疊放在胃部外側的位置，感受手的溫度進到身體裡面，眼睛輕閉，想像這邊有一顆金黃色的光球，像太陽一樣。每一次呼吸的時候感受肚子的起伏，吸氣的時候有更多的陽光進入光球，吐氣的時候把陽光照耀的灰塵吐出

睜開眼睛，看著剛剛寫下的句子，這次我們嘗試換一種句型來表達：
「如果我不○○○，就可以△△△」
然後再一次將雙手交疊放在胃部外側的位置，感受手的溫度進到身體裡面，想像這邊有一顆金黃色的光球，像太陽一樣。每一次呼吸的時候感受肚子的起伏，吸氣的時候有更多的陽光進入光球，吐氣的時候把陽光照耀的灰塵吐出。

睜開眼睛，最後我們以這樣的句型來表達：
「我選擇○○○，是因為⋯⋯」
給自己再幾個深呼吸，感受這個句子呈現的意義，和第一個句型的差異。