｜需要防曬的主因：兩種波長的紫外線

了解問題是解決問題的一半，想要防曬，就要先了解，為什麼陽光會讓肌膚曬傷、曬黑。陽光裡含有兩種不同波長的紫外線：UVA與UVB。而又因為波長不同，能夠進入的皮膚層次也不同，所以對肌膚產生不同層次的影響。

 

一、讓人曬黑曬老的UVA

UVA的波長區間在320 ~ 400nm，可以深入到皮膚的真皮層。除了會促使真皮層中的黑色素細胞活化，另外也會影響到位於真皮層的膠原蛋白跟彈性纖維，這兩個也正是讓我們肌膚澎潤、看起來緊緻有活力的重要結構。

 

二、讓人曬傷的UVB

UVB的波長區間在280 ~ 320nm，波長比UVA短，只會到肌膚的表皮層，但同時能量比UVA強，對於表皮層容易引起曬紅、曬傷的情況。

 

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｜植物油可以防曬傷

植物油含有不同的脂肪酸以及脂肪伴隨物質，這有助於提升肌膚對於陽光的防護力。植物油塗抹在肌膚上主要是提供表皮層的防護，也就是減少UVB讓表皮曬傷的情況。

常提到的植物油有：荷荷芭油、覆盆莓籽油、椰子油、葡萄籽油、芝麻油、南瓜籽油、橄欖油、小麥胚芽、玫瑰果油、伊諾菲倫油⋯⋯
（依大多人使用經驗的質地清爽度高到低排列）

 

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｜怎麼樣使用植物油防曬？

以上的植物油由於質地、顏色、氣味、價格都不太相同，建議可以依使用需求，選擇兩種到三種植物油混合使用。

跟市售防曬品相比，植物油在肌膚上停留的時間更短、且延長曬傷發生的時間也比較短，所以如果希望利用植物油防曬，頻繁補擦是一定要做到的。當肌膚開始有感受到陽光親吻的熱度時，就是應該要補擦的時候了喔！

更建議的做法是同時搭配物理性遮蔽物，像是遮陽帽、陽傘、抗UV衣物，可以有效延長植物油需要補擦的時間。

 

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｜容易被忽略的UVA影響（曬黑曬老）

曬傷因為在短時間內就會出現明顯的不適，比較容易注意到，而且也是比較短波、穿透力較弱的UVB造成，相對比較好隔絕。

穿透力強的UVA因為直接的影響度較小，反而容易被忽略，而在不知不覺間出現膚色、臉部線條改變的情況。

 

 

｜萬一曬黑曬老怎麼辦？

雖然植物油對於會曬黑曬老的UVA可能沒有像會曬傷的UVB有那麼好的防護力，但是，好的植物油同時有多種脂肪酸之外還會有豐富的脂肪伴隨物質，這些對於肌膚的明亮白皙、緊緻度是會有幫助的～

比如說亞油酸（LA）跟α-亞油酸（ALA）這兩種脂肪酸就有助於改善肌膚暗沉、膚色不均的情況，加上生育酚、類胡蘿蔔素、植物甾醇⋯⋯這些脂肪伴隨物質，可以增進肌膚透亮度、延緩老化、維持彈性緊緻。

所以一時感覺變黑了憔悴了不用擔心，在加強防曬措施之餘，同時使用植物油給肌膚照顧一下，讓它重回明亮光彩的狀態。

 

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｜哪些植物油可以修補UVA帶來曬黑曬老的影響？

這方面的幫助，最常被提到的有：覆盆莓籽油、沙棘果油、歐洲藍莓籽（山桑子）油、黑莓籽油、玫瑰果油⋯⋯
（依大多人使用經驗的質地清爽度高到低排列）

你有注意到，有兩個植物油，同時出現在防曬傷與修補曬黑這兩個功能區塊嗎？就是清爽的【覆盆莓籽油】，跟比較滋養的【玫瑰果油】。剛好可以依照季節或者膚質來選擇搭配，給予肌膚全方位的陽光守護喔！

 

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｜萬一曬傷怎麼辦？

回過頭來說，如果出現曬傷的情況，芳療也還是有法寶來呵護肌膚。

常見的曬傷大概有兩種：在表皮層的發紅、脫皮，以及因為影響到真皮層，出現的劇烈疼痛甚至水泡。這樣的情況，芳療可以從兩方面來給予支持：

 

一、降溫、舒緩不適感：

利用水分帶走肌膚表皮溫度，這點可以利用純露或蘆薈膠濕敷，或者兩者混合在一起變成凍膜濕敷。

純露可以挑選本身就具有清涼感的胡椒薄荷、綠薄荷，或者舒緩力強大的真正薰衣草、洋甘菊、香蜂草等純露。蘆薈膠建議可以放在冰箱冷藏再拿出來用，幫助肌膚降溫。

剛剛敷上去的時候會有種瞬間被解救的感覺，當肌膚又開始出現灼熱感，就可以再補充新的純露、蘆薈膠到肌膚上，反覆操作，幫助肌膚散熱。

 

二、保濕：

因為曬傷也會影響肌膚本身的保濕能力，所以記得在這個階段加強補水與鎖水，讓肌膚可以比較輕鬆的恢復到健康的狀態。

補水這方面，純露跟蘆薈膠又可以派上用場，真的是一兼兩顧。鎖水這方面，就可以用覆盆莓籽油、沙棘果油、歐洲藍莓籽（山桑子）油、黑莓籽油、玫瑰果油⋯⋯這些植物油，同時又幫助肌膚恢復明亮光澤。

 

｜友善海洋的防曬選擇

近來我們越來越常遇到，因為喜歡從事水上活動，而來選購植物油做防曬的客人。

很多教練都會提醒學員，跟化學性防曬品相比，盡可能穿著防UV的裝備加強物理性遮蔽防曬，搭配塗抹植物油，可以保護肌膚不曬傷，又能減少對於海洋環境生態的影響。

但因為植物油本身性質的限制，加上海水與汗水以及摩擦，都會讓植物油更難在肌膚上停留以提供防護。

如果要穿比基尼一整天都在戶外活動，真的要準備好至少兩百毫升的植物油，頻繁的補擦，才比較容易達到理想防曬（傷）效果喔！

 

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希望有幫助大家認識到一種可能的防曬方式～

如果有曬前防護、曬後修護的芳療資訊想了解，歡迎臉書私訊給我們，描述你的需求，讓我們提供個人化的建議喔！