植物油療癒全書
順膚四向選油測驗
先讀肌膚此刻，找到你的需求方向。四向定需求，膚況細辨，脂質定選擇，安全與耐受是最後閘門。
肌膚是身心狀態的當下投影，會隨季節、壓力與作息浮動。這份測驗不替你貼標籤，只看肌膚此刻的需求。
五題以內，找到你的主需求方向與適合的植物油。
這陣子照鏡子，肌膚最明顯的狀態是
肌膚最近的脾氣，比較接近
如果替肌膚挑一種質地，你直覺想要
此刻的內在狀態，比較接近
再看仔細一點，你的肌膚比較接近
再看仔細一點，你的肌膚比較接近
再看仔細一點，你的肌膚比較接近
你的主需求方向
滋養
穩定・扎根・厚潤・防護・支撐
對應膚況：乾裂型當肌膚脫皮緊繃、內在也想躲起來，酪梨油以厚潤陪伴屏障，把水分留住。
主推油
次推：小麥胚芽、榛果、昆士蘭堅果、辣木、非洲生命樹、芝麻、椰子（椰子適合身體與封閉保濕，臉部易致痘者慎用）
搭配精油：岩蘭草、乳香、檀香
儀式重點：腳底塗油 × 呼吸練習
滋養
穩定・扎根・厚潤・防護・支撐
對應膚況：鬆弛型彈性流失、精神也鬆掉時，摩洛哥堅果油厚實支撐，把輪廓與自我一起穩住。
主推油
次推：橄欖、小麥胚芽、昆士蘭堅果、巴西堅果
搭配精油：岩蘭草、乳香、檀香
儀式重點：腳底塗油 × 呼吸練習
安敏
輕盈・流動・安撫・調節・親膚
對應膚況：敏感泛紅型泛紅發癢、感受被放到最大時，甜杏仁油溫柔安撫，為過度敞開的邊界圍一層薄護。
主推油
次推：日本綠茶、歐洲李核、荷荷芭
搭配精油：橙花、真正薰衣草、羅馬洋甘菊
儀式重點：呼吸配合塗抹 × 頭部安撫
安敏
輕盈・流動・安撫・調節・親膚
對應膚況：壓力型突發惡化、整個人緊繃難鬆時，甜杏仁油以親膚的安撫，讓身體先鬆下來。
主推油
次推：杏桃核、山茶花、日本綠茶、歐洲李核
搭配精油：橙花、真正薰衣草、羅馬洋甘菊
儀式重點：呼吸配合塗抹 × 頭部安撫
平衡
清爽・調理・平衡・收斂
對應膚況：爆痘型油光與丘疹一起冒、火氣壓不住時，黑種草油辛香而清爽，為情緒開一個出口。
主推油
次推：紅花籽、向日葵、南瓜籽、仙人掌籽、玫瑰果籽
搭配精油：茶樹、佛手柑、真正薰衣草
儀式重點：局部塗油 × 書寫釋放
平衡
清爽・調理・平衡・收斂
對應膚況：內油外乾型表層脫屑卻內裡出油、情緒悶著沒說出口時，荷荷芭油平衡油水、鬆開內在的鬱。
主推油
次推：紅花籽、向日葵、洛神花籽
搭配精油：茶樹、佛手柑、真正薰衣草
儀式重點：局部塗油 × 書寫釋放
平衡
清爽・調理・平衡・收斂
對應膚況：混合型T字出油兩頰乾、思緒忽快忽慢時，荷荷芭油以皮脂同類調節，讓節奏回到中間。
主推油
次推：日本綠茶、葡萄籽、向日葵
搭配精油：茶樹、佛手柑、真正薰衣草
儀式重點：局部塗油 × 書寫釋放
平衡
清爽・調理・平衡・收斂
對應膚況：起伏型每個月總有幾天，膚況與情緒一起起伏時，月見草油以 GLA 的柔潤溫柔陪伴。
主推油
次推：黑醋栗、洛神花籽
搭配精油：茶樹、佛手柑、真正薰衣草
儀式重點：局部塗油 × 書寫釋放
更新
更新・轉化・輕潤・滲透
對應膚況：黯沉無光型氣色灰黃、內在低落無力時，玫瑰果籽油輕潤滲透，陪肌膚找回自己的節奏。
主推油
次推：黑莓籽、覆盆莓籽、歐洲藍莓籽、接骨木果籽、巴西莓果、伊諾菲倫
搭配精油：玫瑰、羅馬洋甘菊、依蘭依蘭
儀式重點：心口按摩 × 書寫情緒
保存提醒：這一群油品 omega-3 含量高、較怕光熱，開封後建議冷藏保存。
局部護理補充：睫毛、眉毛等局部濃稠護理，可另參考蓖麻油（FLV044）。質地濃稠，不建議單獨大面積使用。
首次使用請先於手臂內側小範圍試用，24 小時無不適再用於臉部。對堅果或特定植物過敏者，請先確認油品來源。四向可以重疊，主需求之外也可以參考輔需求方向。
本測驗依《植物油療癒全書》順膚四向選油法設計。內容為植物油知識分享與選油參考，非醫療建議，無療效宣稱。品號對應法國 Florihana 冷壓植物油系列。
植物油療癒全書
順膚四向選油測驗
先讀肌膚此刻，找到你的需求方向。四向定需求，膚況細辨，脂質定選擇，安全與耐受是最後閘門。
肌膚是身心狀態的當下投影，會隨季節、壓力與作息浮動。這份測驗不替你貼標籤，只看肌膚此刻的需求。
五題以內，找到你的主需求方向與適合的植物油。
這陣子照鏡子，肌膚最明顯的狀態是
肌膚最近的脾氣，比較接近
如果替肌膚挑一種質地，你直覺想要
此刻的內在狀態，比較接近
再看仔細一點，你的肌膚比較接近
再看仔細一點，你的肌膚比較接近
再看仔細一點，你的肌膚比較接近
你的主需求方向
滋養
穩定・扎根・厚潤・防護・支撐
對應膚況：乾裂型當肌膚脫皮緊繃、內在也想躲起來，酪梨油以厚潤陪伴屏障，把水分留住。
主推油
次推：小麥胚芽、榛果、昆士蘭堅果、辣木、非洲生命樹、芝麻、椰子（椰子適合身體與封閉保濕，臉部易致痘者慎用）
搭配精油：岩蘭草、乳香、檀香
儀式重點：腳底塗油 × 呼吸練習
滋養
穩定・扎根・厚潤・防護・支撐
對應膚況：鬆弛型彈性流失、精神也鬆掉時，摩洛哥堅果油厚實支撐，把輪廓與自我一起穩住。
主推油
次推：橄欖、小麥胚芽、昆士蘭堅果、巴西堅果
搭配精油：岩蘭草、乳香、檀香
儀式重點：腳底塗油 × 呼吸練習
安敏
輕盈・流動・安撫・調節・親膚
對應膚況：敏感泛紅型泛紅發癢、感受被放到最大時，甜杏仁油溫柔安撫，為過度敞開的邊界圍一層薄護。
主推油
次推：日本綠茶、歐洲李核、荷荷芭
搭配精油：橙花、真正薰衣草、羅馬洋甘菊
儀式重點：呼吸配合塗抹 × 頭部安撫
安敏
輕盈・流動・安撫・調節・親膚
對應膚況：壓力型突發惡化、整個人緊繃難鬆時，甜杏仁油以親膚的安撫，讓身體先鬆下來。
主推油
次推：杏桃核、山茶花、日本綠茶、歐洲李核
搭配精油：橙花、真正薰衣草、羅馬洋甘菊
儀式重點：呼吸配合塗抹 × 頭部安撫
平衡
清爽・調理・平衡・收斂
對應膚況：爆痘型油光與丘疹一起冒、火氣壓不住時，黑種草油辛香而清爽，為情緒開一個出口。
主推油
次推：紅花籽、向日葵、南瓜籽、仙人掌籽、玫瑰果籽
搭配精油：茶樹、佛手柑、真正薰衣草
儀式重點：局部塗油 × 書寫釋放
平衡
清爽・調理・平衡・收斂
對應膚況：內油外乾型表層脫屑卻內裡出油、情緒悶著沒說出口時，荷荷芭油平衡油水、鬆開內在的鬱。
主推油
次推：紅花籽、向日葵、洛神花籽
搭配精油：茶樹、佛手柑、真正薰衣草
儀式重點：局部塗油 × 書寫釋放
平衡
清爽・調理・平衡・收斂
對應膚況：混合型T字出油兩頰乾、思緒忽快忽慢時，荷荷芭油以皮脂同類調節，讓節奏回到中間。
主推油
次推：日本綠茶、葡萄籽、向日葵
搭配精油：茶樹、佛手柑、真正薰衣草
儀式重點：局部塗油 × 書寫釋放
平衡
清爽・調理・平衡・收斂
對應膚況：起伏型每個月總有幾天，膚況與情緒一起起伏時，月見草油以 GLA 的柔潤溫柔陪伴。
主推油
次推：黑醋栗、洛神花籽
搭配精油：茶樹、佛手柑、真正薰衣草
儀式重點：局部塗油 × 書寫釋放
更新
更新・轉化・輕潤・滲透
對應膚況：黯沉無光型氣色灰黃、內在低落無力時，玫瑰果籽油輕潤滲透，陪肌膚找回自己的節奏。
主推油
次推：黑莓籽、覆盆莓籽、歐洲藍莓籽、接骨木果籽、巴西莓果、伊諾菲倫
搭配精油：玫瑰、羅馬洋甘菊、依蘭依蘭
儀式重點：心口按摩 × 書寫情緒
保存提醒：這一群油品 omega-3 含量高、較怕光熱，開封後建議冷藏保存。
局部護理補充：睫毛、眉毛等局部濃稠護理，可另參考蓖麻油（FLV044）。質地濃稠，不建議單獨大面積使用。
首次使用請先於手臂內側小範圍試用，24 小時無不適再用於臉部。對堅果或特定植物過敏者，請先確認油品來源。四向可以重疊，主需求之外也可以參考輔需求方向。
本測驗依《植物油療癒全書》順膚四向選油法設計。內容為植物油知識分享與選油參考，非醫療建議，無療效宣稱。品號對應法國 Florihana 冷壓植物油系列。
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