當我們吸嗅精油時，芳香分子會刺激嗅覺神經，也連帶影響到嗅覺神經在腦部的鄰居：杏仁核與海馬迴。

杏仁核是我們原始的情緒反應中心、理性無法處理的直接反應。
正如同我們很難用理性說服自己喜歡某種精油的氣味，我們也有一些情緒是明明知道不該這樣，但心裡就是有口氣堵在那邊。

外面的世界無法但如己意，可是我們至少能夠選擇自己喜歡的氣味陪伴自己。
因為香氣，讓注意力放在吸嗅，進而影響呼吸的頻率，也改變我們當下對於世界的感受。
 

給自己一點喘息的時間，三分鐘也好，坐下來享受香氣的陪伴。
 

如果不太習慣靜靜坐下來，可以搭配一首符合心聲的音樂，打開所有的感官，隨著節奏搖擺。

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靜心時常用香氣：
歸於中心：薰衣草、佛手柑、花梨木、雪松、杜松、黑雲杉
沉穩接地：岩蘭草、檀香、苦橙葉、岩玫瑰、穗甘松
上達天聽：乳香、沒藥、安息香等樹脂類；玫瑰、茉莉、依蘭等花朵類

或者，任何可以讓你感覺平靜的氣味。
相信自己的嗅覺反應！